10.3 km | 01:19:06 | 07:38/km日期: 2016-09-11 06:05 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 02'58" / 09'53" / 06'07" / 05'35" / 31'19" / 09'44" / 08'02" / 07'55" / 07'00" / 06'15" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'53" (+04'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'17" (+03'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'43" (+04'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'02" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'54" (+02'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'00" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'14" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'20" (+00'45") | 343 / 10343 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 159.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'58" | 00:02'58" |
2 | 09'53" | 00:12'51" |
3 | 06'07" | 00:18'58" |
4 | 05'35" | 00:24'33" |
5 | 31'19" | 00:55'52" |
6 | 09'44" | 01:05'36" |
7 | 08'02" | 01:13'38" |
8 | 07'55" | 01:21'33" |
9 | 07'00" | 01:28'33" |
10 | 06'15" | 01:34'48" |
10.3 | 06'20" | 01:36'59" |