吉米大薯 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.1 km | 00:50:04 | 08:10/km

日期: 2016-09-15 19:54 - 平均心率: 115 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 08'12" / 07'14" / 11'24" / 07'53" / 06'51" / 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.00 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, angel 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'12"	00:15'19"
3	07'14"	00:22'33"
4	11'24"	00:33'57"
5	07'53"	00:41'50"
6	06'51"	00:48'41"
6.1	11'04"	00:50'04"

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