謝伯岳 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯岳台中
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3.2 km | 00:23:07 | 07:19/km

日期: 2024-09-04 21:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.9

Pace: 07'01" / 07'22" / 07'13" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.29 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

薛賢彰說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'22"	00:14'23"
3	07'13"	00:21'36"
3.2	09'42"	00:23'07"

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