Otto 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Otto 台北市
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4.7 km | 00:21:22 | 04:33/km

日期: 2016-09-08 19:08 - 地點: 師大甜甜圈團練 - 平均心率: 151 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'23" / 04'01" / 04'16" / 04'00" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.75 km

Barefoot 累積 : 386.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳振隆(培英慢跑), angel 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'01"	00:08'24"
3	04'16"	00:12'40"
4	04'00"	00:16'40"
4.7	06'45"	00:21'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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