翁嘉鴻 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

翁嘉鴻彰化
ID 260414

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5.0 km | 00:35:38 | 07:11/km

日期: 2016-09-12 17:15 - 地點: 小資路線 - 平均心率: 143 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'38" / 07'39" / 07'12" / 09'02" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.99 km

Asics Gel Kayano 20 累積 : 468.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小冰, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'39"	00:15'17"
3	07'12"	00:22'29"
4	09'02"	00:31'31"
4.9	07'48"	00:38'55"

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