10.1 km | 00:57:57 | 05:45/km日期: 2024-09-15 18:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.6
Pace: 11'22" / 05'36" / 05'25" / 06'10" / 05'21" / 05'26" / 05'18" / 05'11" / 05'40" / 05'43" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'58") | 1600 / 1600 |
2 | | 05'31" (+00'18") | 1600 / 3200 |
3 | | 05'43" (+00'30") | 1600 / 4800 |
4 | | 05'24" (+00'11") | 1600 / 6400 |
5 | | 05'13" | 1600 / 8000 |
6 | | 05'38" (+00'25") | 1600 / 9600 |
7 | | 05'22" (+00'09") | 448 / 10048 |
5K100#12
陪小p練跑,新的碳板鞋好像有比較快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.21 km Puma Deviate nitro elite2 pydlicRsh 累積 :
71.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 05'36" | 00:16'58" |
3 | 05'25" | 00:22'23" |
4 | 06'10" | 00:28'33" |
5 | 05'21" | 00:33'54" |
6 | 05'26" | 00:39'20" |
7 | 05'18" | 00:44'38" |
8 | 05'11" | 00:49'49" |
9 | 05'40" | 00:55'29" |
10 | 05'43" | 01:01'12" |
10.0 | 04'27" | 01:01'25" |