5.6 km | 00:45:09 | 08:01/km日期: 2024-09-16 05:34 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.8
Pace: 10'20" / 09'30" / 09'11" / 07'22" / 07'35" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'53" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'30" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" | 622 / 5622 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 147.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 09'30" | 00:19'50" |
3 | 09'11" | 00:29'01" |
4 | 07'22" | 00:36'23" |
5 | 07'35" | 00:43'58" |
5.6 | 07'08" | 00:48'25" |