4.6 km | 00:54:43 | 11:59/km日期: 2024-09-13 06:05 - 平均心率: 105 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 64'39" / 11'34" / 555'15" / 85'14" / 83'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'00" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'11" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'17" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'52" (+00'18") | 560 / 4560 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 153.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 64'39" | 01:04'39" |
2 | 11'34" | 01:16'13" |
3 | 555'15" | 10:31'28" |
4 | 85'14" | 11:56'42" |
4.6 | 83'23" | 12:43'29" |