6.1 km | 00:38:55 | 06:21/km日期: 2016-09-10 19:54 - 總爬升: 101 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'25" / 06'09" / 06'17" / 06'05" / 06'22" / 06'57" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'32" (+01'27") | 122 / 6122 |
一開跑就覺得胸口緊...不舒服!
沒有注意到是心律不整!
開跑就覺得胸口緊~
第1K一直呼吸不順...
2K之後好一點~
但撐到6K還是不舒服《棄跑》!!
停錶發現最高心率在開始的180...
難怪一開跑就覺得累!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 191.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'09" | 00:12'34" |
3 | 06'17" | 00:18'51" |
4 | 06'05" | 00:24'56" |
5 | 06'22" | 00:31'18" |
6 | 06'57" | 00:38'15" |
6.1 | 08'25" | 00:39'17" |