6.0 km | 00:40:17 | 06:42/km日期: 2016-09-07 19:36 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 07'10" / 07'16" / 07'23" / 06'29" / 06'00" / 05'58" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" | 6 / 6006 |
前4K和盈璇跑，後2K自己跑。原來是因為才6分速，難怪不喘。但腳有點痠，所以快不起來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.00 km 
mizuno rider19 累積 :
1130.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'16" | 00:14'26" |
| 3 | 07'23" | 00:21'49" |
| 4 | 06'29" | 00:28'18" |
| 5 | 06'00" | 00:34'18" |
| 6 | 05'58" | 00:40'16" |
| 6.0 | 04'49" | 00:40'18" |
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