跑樓梯練習。

今天下班時依舊下著雨，原訂的柴山團練也取消。柯教練突然在LINE主群組裡說要去捷運衛武營站跑樓梯。心想下雨天河堤也不能跑，那就來去跑樓梯吧。從公司搭捷運到衛武營站時，柯教練與韋振已經開始跑了，問清楚練習的課目及方式後，也開始跑。今天總共跑了1次1階，5趟1組，每組中間休息3分鐘，跑4組; 1次2階，5趟1組，每組中間休息3分鐘，跑4組。看似不長的樓梯，這樣跑下來也已經全身濕，休息時雙腳居然會不自主的抖動，跑步和爬山這麼久，第一次體驗到這樣的情形。以後下雨時，又多了一項可以練習的項目了。