陳 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.2 km | 00:26:26 | 06:13/km

日期: 2024-08-31 06:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.5

Pace: 06'37" / 06'16" / 06'05" / 05'59" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 249.16 km

UA Velociti Elite 累積 : 184.4 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	06'05"	00:18'58"
4	05'59"	00:24'57"
4.3	05'53"	00:26'26"

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