keith chan 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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22.8 km | 04:13:58 | 11:09/km

日期: 2016-08-21 14:55 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'20" / 07'54" / 21'42" / 32'01" / 09'58" / 11'15" / 09'53" / 14'21" / 08'21" / 08'28" / 07'21" / 08'45" / 07'03" / 07'28" / 07'02" / 07'33" / 09'15" / 10'21" / 13'21" / 08'03" / 13'44" / 12'36" / 13'27" /

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基本訓練

8月累積里程 : 34.86 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'54"	00:15'14"
3	21'42"	00:36'56"
4	32'01"	01:08'57"
5	09'58"	01:18'55"
6	11'15"	01:30'10"
7	09'53"	01:40'03"
8	14'21"	01:54'24"
9	08'21"	02:02'45"
10	08'28"	02:11'13"
11	07'21"	02:18'34"
12	08'45"	02:27'19"
13	07'03"	02:34'22"
14	07'28"	02:41'50"
15	07'02"	02:48'52"
16	07'33"	02:56'25"
17	09'15"	03:05'40"
18	10'21"	03:16'01"
19	13'21"	03:29'22"
20	08'03"	03:37'25"
21	13'44"	03:51'09"
22	12'36"	04:03'45"
22.8	13'26"	04:13'59"

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朋友動態

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