3.3 km | 00:20:56 | 06:25/km日期: 2016-08-14 21:06 - 地點: Shek Pik - 平均心率: 155 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 3900 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 06'26" / 06'25" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'01") | 1000 / 1000 | 185 / 84 |
| 2 | | 06'27" (+00'04") | 1007 / 2008 | 189 / 81 |
| 3 | | 06'23" | 994 / 3002 | 187 / 83 |
| 4 | | 06'30" (+00'07") | 256 / 3258 | 172 / 88 |
Marathon Training Plan（重新開始）: 暖身週 ，輕鬆跑(E) 20 minutes (6:27/km)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
19.06 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
663.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'26" | 00:12'51" |
| 3 | 06'25" | 00:19'16" |
| 3.3 | 06'26" | 00:20'56" |
4065.8 km | 
82.3 km
Leon Leung 說推
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