10.0 km | 01:02:32 | 06:14/km日期: 2024-08-29 20:52 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 87
Pace: 06'24" / 06'05" / 06'16" / 06'24" / 06'30" / 06'32" / 06'24" / 06'02" / 13'30" / 09'00" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'39" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'51" | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'05" | 00:12'29" |
3 | 06'16" | 00:18'45" |
4 | 06'24" | 00:25'09" |
5 | 06'30" | 00:31'39" |
6 | 06'32" | 00:38'11" |
7 | 06'24" | 00:44'35" |
8 | 06'02" | 00:50'37" |
9 | 13'30" | 01:04'07" |
10 | 09'00" | 01:13'07" |
10.0 | 05'33" | 01:13'13" |