因為昨天的基隆濱海馬拉松跑完之後臀部整個很不舒服今天一直有在想說到底要不要出門去跑跑，雖然今天起床得早但還是放棄了，在家裡軟爛了一天除了完成公司下週班表的編排外也開始打包家裡的行李準備明天晚上跟房東簽完約後開始的搬家作業，下午突然接到山貓團友洪龍的邀約想稍微跑跑練一下E配速，我還特別跟他強調是E才要跑喔，於是乎就約好下午五點在北新橋集合，自己一樣維持寶橋跑往北新橋集合的習慣，剛開始跑的時候覺得兩腳負擔好重跑起來很沉接著就是罵自己豬頭怎麼會答應洪龍在下午五點還正熱的時候出門跑步，跑沒500公尺就滿頭大汗的尤其是汗水直往眼睛竄真的很不舒服，洪龍這傢伙還真沒有耐心明明還差兩分鐘才五點自己就忍不住先起跑，還好他是往寶橋方向跑不然我怎麼追得到人，一開始洪龍的E配速真的很E對昨天才跑超過40公里的我來說負擔不會太重，就這樣邊跑邊聊一路跑到萬壽橋下折返預計12公里的距離，過了折返點之後我跟他說你就照自己的E配速跑吧，畢竟大家的E不一樣勉強跟著我的速度他跑起來不順也不舒服，而且回程我到寶橋附近時也滿12公里距離也夠了不如就在這裡分手吧，然後就看著洪龍的背影踩著穩健的步伐一路往前，我們距離差不多200公尺的距離一直到我回到出發點後就結束今天的恢復跑，回家之後除了原本就算痛的大小腿之外腳踝也還是有點卡卡的感覺，嗯，只好休息休息再休息了。