David Chen 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台南
ID 83772

697 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.6 km | 03:19:32 | 08:07/km

日期: 2016-09-04 15:22 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1593 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 07'58" / 07'05" / 06'49" / 06'24" / 06'40" / 06'32" / 06'53" / 06'17" / 06'28" / 06'21" / 06'26" / 07'51" / 06'23" / 06'15" / 06'15" / 06'44" / 06'22" / 06'17" / 07'08" / 06'30" / 07'35" / 41'32" / 06'14" / 06'36" / 06'50" /

基本訓練
--
跑前體重71.1kg，跑後體重68.8kg，24.6km，開心餒，繼續努力唄^_^

9月累積里程 : 866.39 km

丫拖桃紅39號累積 : 1255.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

宋晧源, 不來恩和其他 29 人說推

·

能自由的跑著就是幸福≈ 水喔！

2016-09-04 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'05"	00:15'03"
3	06'49"	00:21'52"
4	06'24"	00:28'16"
5	06'40"	00:34'56"
6	06'32"	00:41'28"
7	06'53"	00:48'21"
8	06'17"	00:54'38"
9	06'28"	01:01'06"
10	06'21"	01:07'27"
11	06'26"	01:13'53"
12	07'51"	01:21'44"
13	06'23"	01:28'07"
14	06'15"	01:34'22"
15	06'15"	01:40'37"
16	06'44"	01:47'21"
17	06'22"	01:53'43"
18	06'17"	02:00'00"
19	07'08"	02:07'08"
20	06'30"	02:13'38"
21	07'35"	02:21'13"
22	41'32"	03:02'45"
23	06'14"	03:08'59"
24	06'36"	03:15'35"
24.6	06'32"	03:19'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km