Tung Chien-hung 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

6.1 km | 00:53:21 | 08:45/km

日期: 2016-09-01 18:59 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 118 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 14'06" / 08'51" / 05'55" / 05'55" / 09'04" / 08'07" / 15'22" /

視障陪跑練習
...
今天有新的體驗陪跑員...
簡單說明人導法...
便實際體驗盲跑與陪跑...
應該有被小辜震撼到...
哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.87 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小城, 林文收和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	08'51"	00:22'57"
3	05'55"	00:28'52"
4	05'55"	00:34'47"
5	09'04"	00:43'51"
6	08'07"	00:51'58"
6.1	15'18"	00:53'21"

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