4.0 km | 03:02:32 | 45:34/km日期: 2024-08-24 08:15 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.7
Pace: 57'05" / 48'07" / 53'28" / 23'32" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 57'23" (+33'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 48'07" (+24'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 53'27" (+29'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" | 6 / 4006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 109.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 57'05" | 00:57'05" |
2 | 48'07" | 01:45'12" |
3 | 53'28" | 02:38'40" |
4 | 23'32" | 03:02'12" |
4.0 | 05'28" | 03:02'14" |