7.8 km | 01:00:34 | 07:44/km日期: 2024-08-25 08:39 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.5
Pace: 09'59" / 06'06" / 05'57" / 07'09" / 07'41" / 06'53" / 08'18" / 10'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'58" (+04'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'40" (+01'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'17" (+02'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'23" (+04'27") | 822 / 7822 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 102.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'59" | 00:09'59" |
2 | 06'06" | 00:16'05" |
3 | 05'57" | 00:22'02" |
4 | 07'09" | 00:29'11" |
5 | 07'41" | 00:36'52" |
6 | 06'53" | 00:43'45" |
7 | 08'18" | 00:52'03" |
7.8 | 10'22" | 01:00'35" |