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鄒積業
台北市
ID 181118
17 位追隨者
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鄒積業
56.5 km
|
03:47:44
|
14.9 km/h
日期:
2016-07-03 05:32
-
總爬升:
749 m
-
地點:
烏來
-
天氣:
請
-
卡路里:
1551 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
13.85 (-22.15)
1006 / 1006
2
03'53"
(08'15")
15.45 (-20.55)
997 / 2003
3
02'55"
(11'10")
20.81 (-15.19)
1006 / 3010
4
03'31"
(14'41")
17.06 (-18.94)
996 / 4006
5
02'37"
(17'18")
23.08 (-12.92)
1004 / 5010
展開計圈分析
6
02'53"
(20'11")
20.81 (-15.19)
997 / 6007
7
02'55"
(23'06")
20.57 (-15.43)
999 / 7007
8
03'20"
(26'26")
18.09 (-17.91)
1001 / 8009
9
03'56"
(30'22")
15.13 (-20.87)
991 / 9000
10
06'08"
(36'30")
9.89 (-26.11)
1009 / 10009
11
02'56"
(39'26")
20.34 (-15.66)
992 / 11002
12
07'28"
(46'54")
8.13 (-27.87)
1009 / 12012
13
03'03"
(49'57")
19.46 (-16.54)
987 / 12999
14
03'51"
(53'48")
15.65 (-20.35)
1003 / 14003
15
03'32"
(57'20")
17.06 (-18.94)
1000 / 15003
16
04'44"
(01:02'04")
12.81 (-23.19)
1008 / 16011
17
04'00"
(01:06'04")
14.94 (-21.06)
991 / 17003
18
09'48"
(01:15'52")
6.12 (-29.88)
999 / 18002
19
04'48"
(01:20'40")
12.63 (-23.37)
1008 / 19010
20
02'00"
(01:22'40")
30.25 (-5.75)
1001 / 20011
21
02'07"
(01:24'47")
28.35 (-7.65)
997 / 21009
22
03'14"
(01:28'01")
18.56 (-17.44)
997 / 22006
23
02'48"
(01:30'49")
21.30 (-14.70)
992 / 22999
24
02'49"
(01:33'38")
21.43 (-14.57)
1001 / 24000
25
05'05"
(01:38'43")
11.84 (-24.16)
1000 / 25001
26
05'46"
(01:44'29")
10.53 (-25.47)
1009 / 26010
27
01'40"
(01:46'09")
36.00
991 / 27002
28
08'24"
(01:54'33")
7.16 (-28.84)
1000 / 28002
29
06'20"
(02:00'53")
9.50 (-26.50)
1000 / 29003
30
05'14"
(02:06'07")
11.58 (-24.42)
1007 / 30010
31
12'48"
(02:18'55")
4.66 (-31.34)
992 / 31002
32
02'23"
(02:21'18")
25.17 (-10.83)
996 / 31999
33
04'20"
(02:25'38")
14.01 (-21.99)
1010 / 33009
34
03'15"
(02:28'53")
18.46 (-17.54)
998 / 34008
35
03'55"
(02:32'48")
15.25 (-20.75)
992 / 35000
36
03'20"
(02:36'08")
18.27 (-17.73)
1015 / 36015
37
01'52"
(02:38'00")
31.86 (-4.14)
984 / 36999
38
02'35"
(02:40'35")
23.38 (-12.62)
1001 / 38001
39
02'40"
(02:43'15")
22.50 (-13.50)
999 / 39000
40
02'20"
(02:45'35")
25.90 (-10.10)
1005 / 40006
41
03'04"
(02:48'39")
19.67 (-16.33)
1000 / 41007
42
05'04"
(02:53'43")
11.84 (-24.16)
997 / 42005
43
06'10"
(02:59'53")
9.76 (-26.24)
1002 / 43007
44
01'48"
(03:01'41")
33.33 (-2.67)
993 / 44000
45
01'52"
(03:03'33")
32.43 (-3.57)
1000 / 45001
46
02'56"
(03:06'29")
20.45 (-15.55)
996 / 45997
47
03'09"
(03:09'38")
19.35 (-16.65)
1011 / 47008
48
03'42"
(03:13'20")
16.22 (-19.78)
999 / 48008
49
04'21"
(03:17'41")
13.74 (-22.26)
994 / 49002
50
04'45"
(03:22'26")
12.68 (-23.32)
1001 / 50004
51
02'23"
(03:24'49")
25.17 (-10.83)
996 / 51000
52
03'48"
(03:28'37")
15.93 (-20.07)
1007 / 52008
53
03'51"
(03:32'28")
15.58 (-20.42)
996 / 53005
54
04'09"
(03:36'37")
14.46 (-21.54)
996 / 54001
55
04'51"
(03:41'28")
12.46 (-23.54)
1004 / 55006
56
03'25"
(03:44'53")
17.65 (-18.35)
1000 / 56007
57
02'51"
(03:47'44")
10.47 (-25.53)
496 / 56504
早餐吃到撐
幸好沒騎福山
否則毒辣太陽下 必定橫紋肌溶解出事!@@
7月累積里程 :
56.51 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
智銘春嬌
,
ㄚ忠
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2
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·
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
2.8 %
2
15.5
-2.8 %
3
20.8
-1.3 %
4
16.9
2.0 %
5
23.2
-0.7 %
6
20.8
-1.9 %
7
20.6
2.3 %
8
18.2
2.7 %
9
15.0
2.7 %
10
10.0
3.7 %
11
20.0
-5.8 %
12
8.1
-3.0 %
13
19.3
4.0 %
14
15.7
10.0 %
15
17.2
11.2 %
16
12.8
-7.4 %
17
15.7
5.0 %
18
6.0
16.0 %
19
12.4
-14.0 %
20
30.5
-8.0 %
21
28.8
-5.4 %
22
18.6
12.2 %
23
21.6
-5.0 %
24
21.2
4.2 %
25
12.2
8.3 %
26
10.1
10.4 %
27
36.0
-5.8 %
28
7.4
5.1 %
29
9.5
12.5 %
30
11.4
8.9 %
31
4.6
-10.4 %
32
24.5
-9.0 %
33
14.6
-9.2 %
34
17.4
-6.7 %
35
16.0
5.3 %
36
16.9
16.2 %
37
32.1
-13.4 %
38
23.7
-5.5 %
39
22.8
-5.8 %
40
25.4
-8.8 %
41
21.4
5.6 %
42
11.8
3.9 %
43
9.4
11.7 %
44
33.0
-7.7 %
45
32.7
-12.6 %
46
20.3
-5.7 %
47
26.5
-4.0 %
48
225.0
1.0 %
49
18.5
1.5 %
50
15.0
-2.0 %
51
10.4
-1.4 %
52
24.3
2.8 %
53
18.3
-1.8 %
54
19.7
-0.9 %
55
12.8
-2.2 %
56
11.5
1.9 %
57
16.4
-3.6 %
56.5
-8.5
-3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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