5.5 km | 00:34:21 | 06:15/km日期: 2016-08-29 19:09 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%
Pace: 06'10" / 05'44" / 05'42" / 05'36" / 05'08" / 12'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'29" (+07'21") | 482 / 5482 |
未到九月竟然洋溢著秋意,跑起來也很舒暢,5K 28分半。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.09 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'44" | 00:11'54" |
3 | 05'42" | 00:17'36" |
4 | 05'36" | 00:23'12" |
5 | 05'08" | 00:28'20" |
5.5 | 12'29" | 00:34'22" |