10.3 km | 01:13:17 | 07:05/km日期: 2024-08-21 05:00 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.2
Pace: 07'44" / 07'20" / 07'06" / 07'06" / 07'04" / 07'00" / 06'56" / 07'32" / 06'50" / 07'04" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'30" | 325 / 10325 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 352.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 07'20" | 00:15'04" |
| 3 | 07'06" | 00:22'10" |
| 4 | 07'06" | 00:29'16" |
| 5 | 07'04" | 00:36'20" |
| 6 | 07'00" | 00:43'20" |
| 7 | 06'56" | 00:50'16" |
| 8 | 07'32" | 00:57'48" |
| 9 | 06'50" | 01:04'38" |
| 10 | 07'04" | 01:11'42" |
| 10.3 | 06'27" | 01:13'48" |
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