7.0 km | 00:40:17 | 05:43/km日期: 2016-08-30 22:18 - 地點: 下班路上 - 平均心率: 134 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 6818 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 06'01" / 06'01" / 05'24" / 05'43" / 05'09" / 05'33" / 05'36" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'50") | 1000 / 1000 | 170 / 96 |
2 | | 06'00" (+00'47") | 1001 / 2002 | 168 / 99 |
3 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 3002 | 167 / 107 |
4 | | 05'44" (+00'31") | 1005 / 4008 | 171 / 101 |
5 | | 05'13" | 1009 / 5017 | 172 / 110 |
6 | | 05'37" (+00'24") | 1006 / 6024 | 168 / 105 |
7 | | 05'39" (+00'26") | 1004 / 7028 | 167 / 105 |
8 | | 05'25" (+00'12") | 40 / 7068 | 156 / 117 |
下班囉~今天太晚下班了明天也不能加碼,今天心率錶怪怪的,第6K才正常^_^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
327.77 km Skechers GOrun Strada 累積 :
1305.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'01" | 00:12'02" |
3 | 05'24" | 00:17'26" |
4 | 05'43" | 00:23'09" |
5 | 05'09" | 00:28'18" |
6 | 05'33" | 00:33'51" |
7 | 05'36" | 00:39'27" |
7.0 | 20'49" | 00:40'17" |