11.1 km | 01:01:05 | 05:29/km日期: 2024-08-19 19:05 - 地點: 交大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 590 Cal
Pace: 06'20" / 05'06" / 06'07" / 05'06" / 05'52" / 04'37" / 05'43" / 05'06" / 05'17" / 05'39" / 05'35" / 05'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
108.80 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚氣墊拖鞋 超跑Y拖3代進階款 黑(39) 累積 :
1802.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'06" | 00:11'26" |
3 | 06'07" | 00:17'33" |
4 | 05'06" | 00:22'39" |
5 | 05'52" | 00:28'31" |
6 | 04'37" | 00:33'08" |
7 | 05'43" | 00:38'51" |
8 | 05'06" | 00:43'57" |
9 | 05'17" | 00:49'14" |
10 | 05'39" | 00:54'53" |
11 | 05'35" | 01:00'28" |
11.1 | 05'37" | 01:01'05" |