11.0 km | 01:25:15 | 07:43/km日期: 2016-08-28 17:06 - 總爬升: 204 m - 地點: 台大外圍來回 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 07'39" / 06'31" / 07'41" / 07'22" / 07'32" / 07'24" / 07'13" / 07'35" / 07'18" / 07'42" / 10'43" / 12'24" /
原本計畫晨跑卻因為睡過頭只好盼望晚上可以補跑,結果中午開始的一陣雨讓我以為今天連健走孵蛋都無望了。
沒想到傍晚時分雨真的不下了,就趕緊抓起手機出門來個十公里孵個蛋。
十公里的但是孵出來了,但是我還是有點懷疑寫AR的工程師不太會算距離,我目前的經驗是會有10%以上的誤差。例如,我今天明明只需要九公里就可以孵出一個十公里的蛋,可是我一直跑到十公里蛋才孵出來。
這已經是第三次這樣了!
剛剛才發現這個月居然有跑超過100公里!
爽! 爽! 爽!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
102.63 km NIKE Air Zoom Pegasus 32 Flash 累積 :
1456.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'31" | 00:14'10" |
3 | 07'41" | 00:21'51" |
4 | 07'22" | 00:29'13" |
5 | 07'32" | 00:36'45" |
6 | 07'24" | 00:44'09" |
7 | 07'13" | 00:51'22" |
8 | 07'35" | 00:58'57" |
9 | 07'18" | 01:06'15" |
10 | 07'42" | 01:13'57" |
11 | 10'43" | 01:24'40" |
11.0 | 12'23" | 01:25'15" |