Yi Sung Lin 2024/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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8.9 km | 00:54:54 | 06:10/km

日期: 2024-08-09 07:09 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 134 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'24" / 06'11" / 06'02" / 05'52" / 05'55" / 06'14" / 06'12" / 06'27" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'32")

06'11" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'34")

06'02" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'26")

05'51"

1000 / 4000

5

05'54"

(30'21")

05'54" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

竹筍與筊白筍
叭叭節要和兩個妖（么）女吃晚餐
今天補跑叭叭叭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 482.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳統一, 彭榮意和其他 3 人說推

·

針頭男吹喇叭唷

2024-08-09 10:23 ·

Yi Sung Lin 吹喇迪賽

2024-08-09 11:44 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'11"	00:12'35"
3	06'02"	00:18'37"
4	05'52"	00:24'29"
5	05'55"	00:30'24"
6	06'14"	00:36'38"
7	06'12"	00:42'50"
8	06'27"	00:49'17"
8.9	06'27"	00:54'57"

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