8.0 km | 00:50:42 | 06:19/km日期: 2016-08-25 05:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 06'53" / 06'24" / 06'13" / 06'15" / 06'12" / 06'11" / 06'12" / 06'18" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" | 12 / 8012 |
近二次,速度沒降心率倒是降了不少
不知道是否跟星期日的LSD有關...
適度的休息真的很重要
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
145.01 km 
ASICS Nimbus 18 28cm 累積 :
544.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'24" | 00:13'17" |
| 3 | 06'13" | 00:19'30" |
| 4 | 06'15" | 00:25'45" |
| 5 | 06'12" | 00:31'57" |
| 6 | 06'11" | 00:38'08" |
| 7 | 06'12" | 00:44'20" |
| 8 | 06'18" | 00:50'38" |
| 8.0 | 05'21" | 00:50'42" |
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