7.0 km | 00:30:28 | 04:19/km日期: 2016-08-27 08:41 - 地點: 新北市大台北都會公園 - 天氣: 晴。悶熱 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 5368 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 04'28" / 04'19" / 04'18" / 04'21" / 04'20" / 04'18" / 04'11" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'26" (+00'17") | 1006 / 1006 | 174 / 129 |
2 | | 04'18" (+00'09") | 1001 / 2007 | 176 / 131 |
3 | | 04'18" (+00'09") | 1009 / 3017 | 177 / 131 |
4 | | 04'17" (+00'08") | 1001 / 4018 | 175 / 132 |
5 | | 04'20" (+00'11") | 1008 / 5027 | 176 / 130 |
6 | | 04'15" (+00'06") | 1009 / 6036 | 176 / 132 |
7 | | 04'09" | 1002 / 7039 | 176 / 136 |
台北市蒙奇路飛
早上出門吃飯還是大晴天,
吃完後準備出門時,
天空就變成陰陰的天空。 ( ≧ ◇ ≦)
.
因為感覺有可能會下雨,
就改穿舊鞋子出門。
一樣先到水漾公園這,
沒想到裡太陽還是很大。 (@^0^@)/
.
這穿鞋子雖然很舊了,
但是重量是小黑的鞋子中最輕的,
跑起來比平時還輕鬆。 (*^﹏^*)
只是太陽很大又沒有風,
所以跑起來很悶熱,
汗水一直飇出來,
跑完也是一直狂流個不停。 (═ 0 ═|||)。。
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跑完後回家拿手工皂,
沒想到才一到家,
就下起大雨來了,
真是幸運沒淋到雨。 O__O"
而且沒多久雨就又停了,
正好騎車到西門。 ^+++++^
.
下午要回板橋的時候,
西門也正在下雨,
想說反正只穿短褲騎車,
就淋雨騎車。 ( ^ __ ^)y
沒想到才騎出來雨又停了,
騎到中和就出太陽了,
小黑真的是太陽之子!! (@^0^@)/★