Wenkuei Liang 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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5.3 km | 00:36:27 | 06:54/km

日期: 2024-08-01 20:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79.7

Pace: 08'19" / 06'43" / 06'56" / 06'14" / 06'28" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.93 km

母子鱷魚科技ㄚ拖室內用累積 : 49.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

光諒說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'43"	00:15'02"
3	06'56"	00:21'58"
4	06'14"	00:28'12"
5	06'28"	00:34'40"
5.3	06'36"	00:36'27"

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