5.5 km | 00:31:26 | 05:45/km日期: 2024-08-01 19:11 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.3
Pace: 06'13" / 06'02" / 05'46" / 05'38" / 06'54" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'16") | 462 / 5462 |
比昨天好跑多了，一樣的是沒跑完🤣
只有第五公里沒走路..然後就爆了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.79 km 
特步 160 累積 :
1090.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'02" | 00:12'15" |
| 3 | 05'46" | 00:18'01" |
| 4 | 05'38" | 00:23'39" |
| 5 | 06'54" | 00:30'33" |
| 5.5 | 06'01" | 00:33'20" |
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