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小小貝克漢
彰化
ID 221962
10 位追隨者
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小小貝克漢
73.6 km
|
04:06:51
|
17.9 km/h
2016 彰化大佛盃 相信自己 經典挑戰賽
官方成績
日期
2016-08-21
成績
04:06:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'11")
00:24'11" (+15'41")
00:38'26" (+14'58")
10 km
(00:38'26")
00:14'15" (+05'45")
15 km
(00:50'55")
00:12'29" (+03'59")
00:43'18" (+19'50")
20 km
(01:21'44")
00:30'49" (+22'19")
25 km
(01:35'46")
00:14'02" (+05'32")
00:23'28"
30 km
(01:45'12")
00:09'26" (+00'56")
35 km
(02:10'26")
00:25'14" (+16'44")
00:39'23" (+15'55")
40 km
(02:24'35")
00:14'09" (+05'39")
45 km
(02:41'51")
00:17'16" (+08'46")
00:41'37" (+18'09")
50 km
(03:06'12")
00:24'21" (+15'51")
55 km
(03:23'27")
00:17'15" (+08'45")
00:25'45" (+02'17")
60 km
(03:31'57")
00:08'30"
65 km
(03:47'31")
00:15'34" (+07'04")
00:27'20" (+03'52")
70 km
(03:59'17")
00:11'46" (+03'16")
Finish
(04:06:51)
日期:
2016-08-21 06:30
-
總爬升:
1032 m
-
地點:
縣道139
-
天氣:
行
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1999 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
11.61 (-36.39)
1007 / 1007
2
03'42"
(08'55")
16.36 (-31.64)
1006 / 2013
3
04'28"
(13'23")
13.48 (-34.52)
1000 / 3014
4
02'58"
(16'21")
20.45 (-27.55)
1011 / 4025
5
07'53"
(24'14")
7.69 (-40.31)
1010 / 5036
展開計圈分析
6
02'32"
(26'46")
24.00 (-24.00)
1011 / 6047
7
02'37"
(29'23")
23.08 (-24.92)
1004 / 7051
8
02'15"
(31'38")
27.07 (-20.93)
1007 / 8059
9
02'42"
(34'20")
22.50 (-25.50)
1011 / 9071
10
04'06"
(38'26")
14.75 (-33.25)
1007 / 10078
11
01'38"
(40'04")
37.11 (-10.89)
1004 / 11083
12
03'26"
(43'30")
17.65 (-30.35)
1009 / 12092
13
02'05"
(45'35")
29.27 (-18.73)
1008 / 13101
14
01'49"
(47'24")
33.33 (-14.67)
1003 / 14104
15
03'36"
(51'00")
16.82 (-31.18)
1007 / 15112
16
06'27"
(57'27")
9.30 (-38.70)
1000 / 16112
17
05'43"
(01:03'10")
10.62 (-37.38)
1010 / 17122
18
05'06"
(01:08'16")
11.88 (-36.12)
1006 / 18129
19
04'14"
(01:12'30")
14.34 (-33.66)
1008 / 19138
20
09'17"
(01:21'47")
6.53 (-41.47)
1010 / 20148
21
03'25"
(01:25'12")
17.65 (-30.35)
1003 / 21152
22
02'44"
(01:27'56")
22.09 (-25.91)
1004 / 22157
23
02'40"
(01:30'36")
22.78 (-25.22)
1007 / 23165
24
02'24"
(01:33'00")
25.35 (-22.65)
1012 / 24177
25
02'56"
(01:35'56")
20.57 (-27.43)
1002 / 25180
26
02'56"
(01:38'52")
20.69 (-27.31)
1008 / 26188
27
01'24"
(01:40'16")
43.37 (-4.63)
1002 / 27191
28
01'19"
(01:41'35")
46.15 (-1.85)
1011 / 28202
29
01'45"
(01:43'20")
34.62 (-13.38)
1002 / 29204
30
01'54"
(01:45'14")
31.86 (-16.14)
1000 / 30205
31
04'22"
(01:49'36")
13.85 (-34.15)
1004 / 31210
32
05'30"
(01:55'06")
11.04 (-36.96)
1012 / 32222
33
05'26"
(02:00'32")
11.11 (-36.89)
1004 / 33226
34
03'39"
(02:04'11")
16.59 (-31.41)
1007 / 34234
35
06'19"
(02:10'30")
9.60 (-38.40)
1008 / 35243
36
01'19"
(02:11'49")
46.15 (-1.85)
1000 / 36243
37
01'16"
(02:13'05")
48.00
1000 / 37244
38
01'28"
(02:14'33")
41.86 (-6.14)
1013 / 38257
39
02'43"
(02:17'16")
22.22 (-25.78)
1004 / 39261
40
07'26"
(02:24'42")
8.16 (-39.84)
1011 / 40272
41
04'08"
(02:28'50")
14.69 (-33.31)
1008 / 41281
42
04'40"
(02:33'30")
13.00 (-35.00)
1008 / 42290
43
03'47"
(02:37'17")
16.07 (-31.93)
1012 / 43302
44
01'50"
(02:39'07")
33.33 (-14.67)
1011 / 44314
45
02'54"
(02:42'01")
20.81 (-27.19)
1005 / 45319
46
03'29"
(02:45'30")
17.39 (-30.61)
1006 / 46326
47
08'10"
(02:53'40")
7.45 (-40.55)
1013 / 47340
48
06'43"
(03:00'23")
9.02 (-38.98)
1010 / 48350
49
03'44"
(03:04'07")
16.22 (-31.78)
1006 / 49356
50
02'16"
(03:06'23")
26.87 (-21.13)
1009 / 50366
51
03'02"
(03:09'25")
19.89 (-28.11)
1001 / 51367
52
02'15"
(03:11'40")
27.27 (-20.73)
1019 / 52387
53
04'15"
(03:15'55")
14.40 (-33.60)
1018 / 53405
54
02'37"
(03:18'32")
23.23 (-24.77)
1009 / 54414
55
05'00"
(03:23'32")
12.12 (-35.88)
1007 / 55422
56
01'30"
(03:25'02")
40.91 (-7.09)
1016 / 56439
57
01'43"
(03:26'45")
35.64 (-12.36)
1013 / 57453
58
01'25"
(03:28'10")
43.37 (-4.63)
1016 / 58469
59
02'05"
(03:30'15")
29.03 (-18.97)
1003 / 59472
60
01'50"
(03:32'05")
33.33 (-14.67)
1010 / 60483
61
03'04"
(03:35'09")
19.89 (-28.11)
1010 / 61494
62
03'17"
(03:38'26")
18.56 (-29.44)
1010 / 62504
63
01'36"
(03:40'02")
37.89 (-10.11)
1004 / 63509
64
05'37"
(03:45'39")
10.75 (-37.25)
1005 / 64515
65
01'58"
(03:47'37")
31.03 (-16.97)
1012 / 65527
66
01'54"
(03:49'31")
31.86 (-16.14)
1006 / 66534
67
02'33"
(03:52'04")
23.84 (-24.16)
1010 / 67544
68
02'06"
(03:54'10")
29.03 (-18.97)
1010 / 68555
69
03'31"
(03:57'41")
17.14 (-30.86)
1002 / 69557
70
01'41"
(03:59'22")
36.00 (-12.00)
1006 / 70564
71
01'32"
(04:00'54")
39.56 (-8.44)
1005 / 71569
72
02'01"
(04:02'55")
30.00 (-18.00)
1003 / 72573
73
01'25"
(04:04'20")
42.86 (-5.14)
1004 / 73577
74
02'13"
(04:06'33")
27.27 (-20.73)
1002 / 74580
靠自己完賽
賽前宣言:
8月份第二場
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
273.56 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Kent Hong （見成）
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
7.0 %
2
16.2
3.7 %
3
13.4
4.4 %
4
20.8
6.6 %
5
7.6
11.3 %
6
23.7
-6.0 %
7
22.5
4.2 %
8
26.7
5.6 %
9
22.5
8.2 %
10
14.5
6.6 %
11
37.1
-6.0 %
12
17.7
6.6 %
13
28.1
-4.4 %
14
33.3
-1.1 %
15
16.9
4.3 %
16
9.3
8.3 %
17
10.6
3.9 %
18
11.6
4.4 %
19
14.6
5.9 %
20
6.4
2.8 %
21
17.6
1.7 %
22
21.7
-6.2 %
23
22.8
1.8 %
24
24.7
-1.6 %
25
21.4
6.8 %
26
19.7
-4.3 %
27
42.4
-14.7 %
28
46.2
-5.8 %
29
34.0
-1.8 %
30
31.6
-2.1 %
31
13.8
5.5 %
32
11.1
4.6 %
33
11.3
3.8 %
34
15.5
2.6 %
35
9.5
3.4 %
36
44.4
-5.8 %
37
47.4
-5.5 %
38
41.9
-3.8 %
39
25.4
-3.4 %
40
7.8
2.9 %
41
15.0
2.7 %
42
12.9
2.8 %
43
15.2
2.2 %
44
31.9
-3.6 %
45
21.7
3.6 %
46
17.6
2.2 %
47
7.5
6.4 %
48
8.8
15.3 %
49
15.3
3.3 %
50
27.9
-4.8 %
51
19.1
1.6 %
52
26.7
-2.3 %
53
14.4
6.8 %
54
22.5
-1.2 %
55
11.9
-1.8 %
56
40.9
-4.4 %
57
34.3
-3.9 %
58
42.4
-4.6 %
59
41.4
-6.9 %
60
24.8
-4.6 %
61
20.0
1.5 %
62
18.1
4.0 %
63
36.4
-6.2 %
64
10.9
9.6 %
65
28.8
-4.2 %
66
32.1
-3.7 %
67
23.8
-4.3 %
68
28.1
-5.0 %
69
16.9
5.2 %
70
35.3
-9.3 %
71
42.4
-6.1 %
72
27.9
-2.6 %
73
44.4
-4.1 %
74
26.9
-3.9 %
74.1
10.0
-7.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
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73.6 km | 04:06:51 | 17.9 km/h
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