4.6 km | 00:19:41 | 04:18/km日期: 2024-07-23 19:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7
Pace: 04'18" / 04'14" / 04'17" / 04'16" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" (+00'13") | 406 / 406 |
2 | | 17'33" (+14'30") | 36 / 443 |
3 | | 03'10" (+00'07") | 414 / 857 |
4 | | 18'11" (+15'08") | 36 / 894 |
5 | | 03'09" (+00'06") | 415 / 1310 |
6 | | 16'31" (+13'28") | 39 / 1350 |
7 | | 03'14" (+00'11") | 413 / 1764 |
8 | | 13'44" (+10'41") | 48 / 1812 |
9 | | 03'11" (+00'08") | 414 / 2226 |
10 | | 13'55" (+10'52") | 48 / 2275 |
11 | | 03'12" (+00'09") | 415 / 2690 |
12 | | 18'29" (+15'26") | 36 / 2727 |
13 | | 03'13" (+00'10") | 416 / 3143 |
14 | | 16'20" (+13'17") | 41 / 3184 |
15 | | 03'12" (+00'09") | 415 / 3600 |
16 | | 14'16" (+11'13") | 48 / 3648 |
17 | | 03'09" (+00'06") | 415 / 4064 |
18 | | 15'19" (+12'16") | 44 / 4109 |
19 | | 03'03" | 414 / 4524 |
20 | | 09'36" (+06'33") | 46 / 4570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
224.99 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
4945.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'14" | 00:08'32" |
3 | 04'17" | 00:12'49" |
4 | 04'16" | 00:17'05" |
4.6 | 04'35" | 00:19'42" |