8.5 km | 01:49:00 | 12:45/km日期: 2024-07-22 05:06 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 09'30" / 10'22" / 13'51" / 16'58" / 15'39" / 09'33" / 12'03" / 12'55" / 15'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'21" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'50" (+04'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'58" (+07'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'38" (+06'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'33" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'03" (+02'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'53" (+03'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'19" (+06'04") | 548 / 8548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 105.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 10'22" | 00:19'52" |
3 | 13'51" | 00:33'43" |
4 | 16'58" | 00:50'41" |
5 | 15'39" | 01:06'20" |
6 | 09'33" | 01:15'53" |
7 | 12'03" | 01:27'56" |
8 | 12'55" | 01:40'51" |
8.5 | 15'19" | 01:49'16" |