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Mint Black
台中
ID 152140
841 位追隨者
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Mint Black
4.1 km
|
01:12:45
|
17:52/km
日期:
2024-07-19 02:58
-
地點:
Fort Langley
-
天氣:
中午很曬
-
平均心率:
70
-
踏頻:
54
-
卡路里:
160 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'11"
(17'11")
3.49 (-1.31)
1000 / 1000
2
20'42"
(37'53")
2.90 (-1.90)
1000 / 2000
3
20'50"
(58'44")
2.88 (-1.92)
1000 / 3000
4
12'30"
(01:11'15")
4.80
1000 / 4000
5
01'30"
(01:12'45")
2.79 (-2.01)
69 / 4069
台中
M
int Black
·
留言
台中
M
int Black
·
留言
Good morning!
Hallo Portobello mushroom!
煎個大大朵的波特菇,加上Feta cheese, 茴香碎葉,白洋蔥末。
吃起來很像牛排(誤)😆
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
吳俊成
,
Kevin Cha
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
林全宏
午安喔,小週末運動愉快喔,看起來很特別好吃喔
2024-07-19 09:12 ·
徐家翔
好吃的美食
2024-07-19 09:16 ·
Burnett Shih
思思,午安~
不仔細看還真的以為是肉,顏色很像,竟然波特菇口感像牛肉,以後可以捨棄牛排啦XD
2024-07-19 14:51 ·
雪特利
超讚的!
2024-07-19 22:40 ·
楊士弘
感謝分享~~
2024-07-20 16:57 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'00"
00:17'00"
2
20'43"
00:37'43"
3
20'51"
00:58'34"
4
12'30"
01:11'04"
4.1
10'45"
01:11'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
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04:56:59
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20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
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05:25:18
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20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
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06:19:46
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12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
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00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
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01:01:15
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07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
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06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
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17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:30
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:07
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05:01/km
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