4.0 km | 00:16:11 | 04:01/km日期: 2024-07-19 12:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'45" / 04'45" / 14'03" / 05'42" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'07") | 500 / 500 |
2 | | 04'01" (+00'12") | 500 / 1000 |
3 | | 03'49" | 500 / 1500 |
4 | | 04'01" (+00'12") | 500 / 2000 |
5 | | 03'56" (+00'07") | 500 / 2500 |
6 | | 04'10" (+00'21") | 500 / 3000 |
7 | | 03'59" (+00'10") | 500 / 3500 |
8 | | 04'18" (+00'29") | 500 / 4000 |
9 | | 03'10" | 25 / 4025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 427.37 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'45" | 00:10'30" |
3 | 14'03" | 00:24'33" |
4 | 05'42" | 00:30'15" |
4.0 | 03'14" | 00:30'20" |