4.2 km | 00:23:34 | 05:40/km日期: 2016-08-18 19:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'20" / 06'17" / 06'09" / 06'14" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 27'40" (+24'16") | 48 / 448 |
3 | | 03'32" (+00'08") | 400 / 848 |
4 | | 21'07" (+17'43") | 63 / 911 |
5 | | 03'25" (+00'01") | 400 / 1311 |
6 | | 22'59" (+19'35") | 57 / 1369 |
7 | | 03'24" | 400 / 1769 |
8 | | 20'32" (+17'08") | 64 / 1834 |
9 | | 03'27" (+00'03") | 400 / 2234 |
10 | | 18'19" (+14'55") | 72 / 2306 |
11 | | 03'24" | 400 / 2706 |
12 | | 19'15" (+15'51") | 69 / 2776 |
13 | | 03'28" (+00'04") | 400 / 3176 |
14 | | 16'42" (+13'18") | 79 / 3256 |
15 | | 03'29" (+00'05") | 400 / 3656 |
16 | | 22'06" (+18'42") | 60 / 3716 |
17 | | 03'32" (+00'08") | 400 / 4116 |
18 | | 12'02" (+08'38") | 34 / 4150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
314.32 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1207.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'17" | 00:12'37" |
3 | 06'09" | 00:18'46" |
4 | 06'14" | 00:25'00" |
4.2 | 05'25" | 00:25'49" |