4.0 km | 00:23:52 | 05:53/km日期: 2024-07-18 17:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 59.3
Pace: 05'30" / 05'33" / 06'50" / 05'28" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'00" (+00'30") | 294 / 294 |
2 | | 13'43" (+11'13") | 120 / 415 |
3 | | 02'55" (+00'25") | 300 / 715 |
4 | | 11'25" (+08'55") | 144 / 859 |
5 | | 02'53" (+00'23") | 302 / 1162 |
6 | | 15'18" (+12'48") | 107 / 1269 |
7 | | 02'55" (+00'25") | 296 / 1566 |
8 | | 13'44" (+11'14") | 120 / 1686 |
9 | | 02'56" (+00'26") | 294 / 1980 |
10 | | 14'41" (+12'11") | 112 / 2093 |
11 | | 02'51" (+00'21") | 298 / 2392 |
12 | | 13'02" (+10'32") | 127 / 2519 |
13 | | 02'47" (+00'17") | 302 / 2822 |
14 | | 18'53" (+16'23") | 87 / 2909 |
15 | | 02'47" (+00'17") | 303 / 3212 |
16 | | 16'40" (+14'10") | 99 / 3312 |
17 | | 02'49" (+00'19") | 298 / 3610 |
18 | | 16'56" (+14'26") | 97 / 3708 |
19 | | 02'30" | 304 / 4012 |
20 | | 14'39" (+12'09") | 32 / 4045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 210.65 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'33" | 00:11'03" |
3 | 06'50" | 00:17'53" |
4 | 05'28" | 00:23'21" |
4.0 | 11'23" | 00:23'52" |