Benson 2013/09/05 訓練日誌

Benson 新竹
ID 4140

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Benson

11.7 km | 01:11:44 | 06:08/km

日期: 2013-09-05 12:11 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗稍熱 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'49" / 06'01" / 06'22" / 06'21" / 06'51" / 06'43" / 06'25" / 06'10" / 05'53" / 05'47" / 05'36" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'01")

1006 / 1006

06'03"

(11'54")

06'00" (+00'13")

1006 / 2012

06'23"

(18'17")

06'20" (+00'33")

1006 / 3019

06'26"

(24'43")

06'22" (+00'35")

1009 / 4029

06'53"

(31'36")

06'52" (+01'05")

1001 / 5030

展開計圈分析

輕鬆跑兼LDS...今天有Jax, Chiu, 夢毅, 國維, chonma~大家跑的輕鬆, 聊的開心! 中途巧遇David兄第一次中午來靜心湖跑步, 就陪跑了幾圈, 發現我們還曾經同公司3年呢! 只好對靜心湖的兄弟姐妹不好意思了! David兄來者是客, 我總要招呼一下嘛~XD

9月累積里程 : 308.73 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2345.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

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留言

觀看另 13 則留言

Benson 449大下次改來去與您一起夜巡好了!
趙兄開心就好! 請繼續加油囉!
Pan大哥有空就來散步囉!

2013-09-06 08:48 ·

1 個人推

520Pan(靜心湖午跑班) 班神,祝周日路跑再創PB,加油！

2013-09-06 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
3	06'22"	00:18'12"
4	06'21"	00:24'33"
5	06'51"	00:31'24"
6	06'43"	00:38'07"
7	06'25"	00:44'32"
8	06'10"	00:50'42"
9	05'53"	00:56'35"
10	05'47"	01:02'22"
11	05'36"	01:07'58"
11.7	05'36"	01:11'44"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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