3.8 km | 00:18:12 | 04:46/km日期: 2024-07-16 19:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.3
Pace: 04'57" / 04'46" / 04'56" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'03") | 414 / 414 |
2 | | 24'08" (+21'01") | 42 / 456 |
3 | | 03'15" (+00'08") | 412 / 868 |
4 | | 20'28" (+17'21") | 49 / 917 |
5 | | 03'09" (+00'02") | 415 / 1333 |
6 | | 07'39" (+04'32") | 142 / 1476 |
7 | | 03'17" (+00'10") | 404 / 1880 |
8 | | 20'12" (+17'05") | 52 / 1932 |
9 | | 03'11" (+00'04") | 410 / 2343 |
10 | | 16'39" (+13'32") | 65 / 2408 |
11 | | 03'14" (+00'07") | 406 / 2815 |
12 | | 14'10" (+11'03") | 77 / 2892 |
13 | | 03'13" (+00'06") | 410 / 3302 |
14 | | 15'10" (+12'03") | 72 / 3375 |
15 | | 03'07" | 415 / 3790 |
16 | | 07'06" (+03'59") | 26 / 3817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
224.99 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
4935.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'46" | 00:09'43" |
3 | 04'56" | 00:14'39" |
3.8 | 04'20" | 00:18'12" |