20.0 km | 02:09:26 | 06:27/km日期: 2024-07-14 05:56 - 總爬升: 487 m - 地點: 大仙寺八寶寮 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 23820 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76.2
Pace: 05'09" / 06'49" / 05'55" / 06'24" / 06'15" / 06'36" / 06'11" / 08'13" / 08'56" / 08'02" / 06'16" / 05'43" / 05'46" / 05'30" / 05'20" / 05'44" / 04'46" / 06'54" / 06'16" / 05'47" / 96'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'26") | 5000 / 5000 | 190 / 84 |
2 | | 07'42" (+01'56") | 5002 / 10002 | 176 / 73 |
3 | | 05'46" | 5003 / 15006 | 188 / 91 |
4 | | 06'09" (+00'23") | 5002 / 20008 | 182 / 88 |
5 | | 08'51" (+03'05") | 20 / 20028 | 163 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
122.80 km ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)朱紅 累積 :
160.5 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 06'49" | 00:11'58" |
3 | 05'55" | 00:17'53" |
4 | 06'24" | 00:24'17" |
5 | 06'15" | 00:30'32" |
6 | 06'36" | 00:37'08" |
7 | 06'11" | 00:43'19" |
8 | 08'13" | 00:51'32" |
9 | 08'56" | 01:00'28" |
10 | 08'02" | 01:08'30" |
11 | 06'16" | 01:14'46" |
12 | 05'43" | 01:20'29" |
13 | 05'46" | 01:26'15" |
14 | 05'30" | 01:31'45" |
15 | 05'20" | 01:37'05" |
16 | 05'44" | 01:42'49" |
17 | 04'46" | 01:47'35" |
18 | 06'54" | 01:54'29" |
19 | 06'16" | 02:00'45" |
20 | 05'47" | 02:06'32" |
20.0 | 99'18" | 02:09'26" |