5.3 km | 00:39:41 | 07:27/km日期: 2016-08-17 06:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5674 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 08'19" / 07'41" / 06'23" / 06'52" / 06'57" / 10'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'51" (+03'23") | 210 / 210 | 159 / 70 |
2 | | 08'41" (+03'13") | 205 / 415 | 167 / 68 |
3 | | 08'00" (+02'32") | 214 / 630 | 170 / 73 |
4 | | 07'57" (+02'29") | 209 / 839 | 171 / 73 |
5 | | 07'43" (+02'15") | 218 / 1057 | 173 / 74 |
6 | | 07'53" (+02'25") | 208 / 1266 | 173 / 73 |
7 | | 07'59" (+02'31") | 208 / 1475 | 174 / 71 |
8 | | 07'45" (+02'17") | 208 / 1683 | 174 / 73 |
9 | | 07'26" (+01'58") | 212 / 1896 | 174 / 77 |
10 | | 07'06" (+01'38") | 213 / 2109 | 176 / 79 |
11 | | 06'26" (+00'58") | 209 / 2319 | 179 / 86 |
12 | | 06'10" (+00'42") | 210 / 2530 | 175 / 92 |
13 | | 05'54" (+00'26") | 214 / 2744 | 180 / 94 |
14 | | 05'53" (+00'25") | 220 / 2965 | 175 / 96 |
15 | | 11'57" (+06'29") | 209 / 3174 | 16 / 497 |
16 | | 05'44" (+00'16") | 215 / 3389 | 178 / 97 |
17 | | 05'53" (+00'25") | 211 / 3601 | 180 / 93 |
18 | | 05'49" (+00'21") | 217 / 3818 | 181 / 94 |
19 | | 05'50" (+00'22") | 214 / 4032 | 177 / 96 |
20 | | 11'45" (+06'17") | 209 / 4242 | 11 / 749 |
21 | | 05'45" (+00'17") | 214 / 4456 | 178 / 97 |
22 | | 05'28" | 222 / 4678 | 184 / 99 |
23 | | 05'50" (+00'22") | 211 / 4889 | 181 / 94 |
24 | | 06'04" (+00'36") | 214 / 5104 | 163 / 100 |
25 | | 12'28" (+07'00") | 219 / 5323 | 10 / 782 |
26 | | 45'31" (+40'03") | 2 / 5325 | 40 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 67.59 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 07'41" | 00:16'00" |
3 | 06'23" | 00:22'23" |
4 | 06'52" | 00:29'15" |
5 | 06'57" | 00:36'12" |
5.3 | 10'44" | 00:39'41" |