回為已久的山路，基本上蘭潭還算不上山路，只有一小段的陡上坡。不知道是這幾天在台南跑的太安逸，今天蘭潭跑起來速度一直跑不出來，不然就是練許跑幾天有休息不足。昨天只休息一天可能不夠，全程速度大概都在6分速左右，只有3k-3.5k的上坡，跑起來有進到5：40的速度，本來以為返程可以補回來，但是似乎並沒有。跑到5k處就有點想放棄，最後還是ㄍ一ㄥ到最後。跑到最後還忘記按暫停，最後再按一次，時間已經跑到43分。不過今天的心跳率看起來就比較正常，爬坡最喘也只到16x，完全沒有180以上的誇張數據。總之今天跑起來不是很滿意，感覺體能有點退步。