Chien Chen Lu 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:19:45 | 06:32/km

日期: 2024-07-06 20:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.5

Pace: 07'00" / 06'48" / 06'23" / 06'28" / 06'32" / 06'29" / 06'21" / 06'30" / 06'31" / 06'09" / 07'11" / 06'11" / 06'00" /

雨後。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.44 km

Strava 上傳 | 4 months ago

郭瓊文, 柯享奇和其他 4 人說推

·

曾4＋ 😘😘😘

2024-07-07 06:41 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'48"	00:13'48"
3	06'23"	00:20'11"
4	06'28"	00:26'39"
5	06'32"	00:33'11"
6	06'29"	00:39'40"
7	06'21"	00:46'01"
8	06'30"	00:52'31"
9	06'31"	00:59'02"
10	06'09"	01:05'11"
11	07'11"	01:12'22"
12	06'11"	01:18'33"
12.2	05'58"	01:19'45"

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