13.5 km | 01:20:39 | 05:57/km日期: 2016-08-09 20:08 - 總爬升: 1556 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'34" / 08'14" / 04'32" / 04'41" / 05'13" / 05'17" / 05'22" / 05'25" / 05'31" / 05'29" / 07'08" / 07'23" / 07'09" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 6568 / 6568 |
2 | | 06'06" (+00'32") | 5319 / 11887 |
3 | | 07'01" (+01'27") | 1645 / 13533 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 188.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 08'14" | 00:13'48" |
3 | 04'32" | 00:18'20" |
4 | 04'41" | 00:23'01" |
5 | 05'13" | 00:28'14" |
6 | 05'17" | 00:33'31" |
7 | 05'22" | 00:38'53" |
8 | 05'25" | 00:44'18" |
9 | 05'31" | 00:49'49" |
10 | 05'29" | 00:55'18" |
11 | 07'08" | 01:02'26" |
12 | 07'23" | 01:09'49" |
13 | 07'09" | 01:16'58" |
13.5 | 06'47" | 01:20'35" |