Luke 偉恆 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Luke 偉恆苗栗
ID 783834

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5.2 km | 00:29:53 | 05:43/km

日期: 2024-07-06 20:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.4

Pace: 05'59" / 05'28" / 05'44" / 05'43" / 05'45" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 224.33 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 2827.2 km

Strava 上傳 | 4 months ago

張佳容和 Star興說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'28"	00:11'27"
3	05'44"	00:17'11"
4	05'43"	00:22'54"
5	05'45"	00:28'39"
5.2	05'42"	00:29'53"

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