今天吃好多....有人吃完午餐繼續吃巧克力和巧克力蛋糕的嗎|||||
3號機復活惹~~~~上啊老皮 中間都休息很久終於無暫停的跑完完整行程 已成喪屍~"~

3號機 坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 04:00
15.5 01:00
Break
Warm up 01:00
15.5 09:00
16 01:00
Break
Warm up 01:00
16 04:00
16.5 01:00
Break
10 03:00
16 04:00
16.5 01:00
10~12 02:00

喪屍10KG負重深蹲 100