宥成（北埔幫） 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宥成（北埔幫）

5.0 km | 00:25:11 | 05:02/km

日期: 2016-08-11 15:27 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4840 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'27" / 05'00" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'36")

1000 / 1000

182 / 100

2

05'00"

(10'27")

04'59" (+00'09")

1002 / 2003

192 / 104

3

04'55"

(15'22")

04'54" (+00'04")

1001 / 3005

196 / 103

4

04'56"

(20'18")

04'53" (+00'03")

1008 / 4013

195 / 104

5

04'51"

(25'09")

04'50"

1002 / 5015

195 / 105

展開計圈分析

8月累積里程 : 129.55 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 (J1GC160310) 累積 : 497.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

裁, Vic Huang 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

Dunk 明天跟著衝!!

2016-08-12 11:22 ·

不要問你會怕來吧我帶你寶二跑進50分

2016-08-12 18:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'00"	00:10'27"
3	04'55"	00:15'22"
4	04'53"	00:20'15"
5	04'54"	00:25'09"
5.0	14'29"	00:25'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km