10.1 km | 01:06:10 | 06:31/km日期: 2024-07-02 06:30 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 🥵 - 平均心率: 143 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 94
Pace: 06'03" / 05'43" / 05'53" / 05'50" / 05'48" / 05'47" / 09'24" / 10'05" / 06'01" / 05'00" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'41") | 128 / 5128 |
7 | | 06'13" (+01'18") | 1000 / 6128 |
8 | | 10'02" (+05'07") | 1000 / 7128 |
9 | | 09'02" (+04'07") | 1000 / 8128 |
10 | | 05'54" (+00'59") | 1000 / 9128 |
11 | | 04'55" | 1000 / 10128 |
12 | | 08'20" (+03'25") | 4 / 10132 |
5421 10-2 進行中
愛因斯坦說: 什麼叫瘋子,就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果。
身為經理,沒辦法處理好自己該負責的事情,卻拋下一句「我沒人」,把責任撇的一乾二淨,還要別人幫他想辦法,累😮💨
以上皆為虛構,如有雷同純屬巧合🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
375.13 km mizuno wave rider 26 累積 :
465.1 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'43" | 00:11'46" |
3 | 05'53" | 00:17'39" |
4 | 05'50" | 00:23'29" |
5 | 05'48" | 00:29'17" |
6 | 05'47" | 00:35'04" |
7 | 09'24" | 00:44'28" |
8 | 10'05" | 00:54'33" |
9 | 06'01" | 01:00'34" |
10 | 05'00" | 01:05'34" |
10.1 | 04'45" | 01:06'12" |