簡多多 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

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10.5 km | 01:53:54 | 10:53/km

日期: 2024-06-28 22:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

Pace: 13'28" / 12'21" / 10'34" / 12'02" / 10'01" / 11'46" / 10'11" / 09'28" / 10'31" / 12'20" / 02'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 445.28 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 5923.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

stan, larrywengtw 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	12'21"	00:25'49"
3	10'34"	00:36'23"
4	12'02"	00:48'25"
5	10'01"	00:58'26"
6	11'46"	01:10'12"
7	10'11"	01:20'23"
8	09'28"	01:29'51"
9	10'31"	01:40'22"
10	12'20"	01:52'42"
10.5	02'35"	01:53'54"

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